Всесвітній День ментального здоровʼя

10 жовтня відзначають Всесвітній День ментального здоровʼя. Зараз, перебуваючи у стані постійної невизначеності та переживаючи масштабну кризову подію, що відбувається в Україні, кожен з нас може відчувати стрес. За повсякденними справами та підтримкою інших людей ми іноді забуваємо, наскільки важливо потурбуватися про власне благополуччя. І саме зараз, у важкий життєвий період, важливо підвищити свою емоційну стійкість та знайти способи подолання стресу. Щоб бути ефективними в роботі/навчанні, мати ресурси на підтримку себе та своїх рідних, мати сили на подолання різноманітних кризових подій, з якими ми стикаємось у житті, кожній людині необхідно піклуватися про власне психічне здоровʼя. Звісно, день психічного здоровʼя – це не єдиний день в році, коли потрібно турбуватись про власне благополуччя, проте пропоную вам цього року пройти 7-денний міні марафон з турботи про себе і започаткувати традицію виділяти більше часу на підтримку.
Пропоную протягом 7 днів робити наступне:
День 1: Запишіть три речі, за які ви вдячні собі.
День 2: Приготуйте свій улюблений сніданок.
День 3: Максимально обмежте час у соціальних мережах.
День 4: Виділіть 30-40 хв на занаття, яке вам приносить задоволення.
День 5: Створіть плей-лист улюблених пісень.
День 6: Вийдіть на вулицю та насолодіться годиною прогулянки.
День 7. Запишіть три речі, які допомогли вам ефективніше справитись зі стресом цього тижня.
Памʼятайте, що ментальне/психічне здоровʼя – важливе і про нього треба дбати.

Поділитись цією новиною

Більше новин

Сила – у єдності!

         Щороку до Дня української писемності та мови тисячі людей у різних куточках України і світу пишуть Радіодиктант національної єдності. Мета цієї

Молодіжний форум професійної орієнтації

Відповідно до Програми розвитку освіти Львівської області на 2021-2025 роки 18 жовтня 2024 року у Львові відбувся Міжнародний форум професійної орієнтації для учнів закладів загальної